Tips Kesehatan untuk Mengungkap Kebiasaan Tidur Anda

Tips Kesehatan tentang Kebiasaan Tidur dalam postingan ini akan menguak bagaimana kebiasaan tidur anda. Apakah kebiasaan tidur anda tersebut merupakan kebiasaan yang baik, kurang baik atau buruk? Jika anda mempunyai posisi atau kebiasaan tidur yang tidak baik, maka segeralah untuk merubah kebiasaan buruk tersebut supaya tidak akan berdampak pada kesehatan tubuh anda.

Tips Kesehatan untuk Mengungkap Kebiasaan Tidur Anda

Tidur dengan Posisi Telentang dan Lurus

Tidur dengan posisi telentang lurus merupakan posisi tidur yang ideal dan paling sempurna karena dapat membuat posisi tubuh anda menjadi lebih releks. Anda bisa melakukan posisi tidur tersebut dengan menggunakan bantal yang tidak agak tinggi. Turunkan kebiasaan baik dalam mengaplikasikan posisi tidur tersebut kepada anak-anak anda sehingga mereka juga dapat tidur dengan posisi yang baik.

Tidur dengan Posisi Tubuh Miring

Tips Kesehatan tentang Kebiasaan Tidur yang selanjutnya adalah dengan memperhatikan posisi tidur miring. Sesekali anda boleh malakukan posisi tidur seperti itu, namun jangan keseringan sehingga tidak akan berdampak pada kesehatan tubuh anda. Para dokter menganjurkan jika anda melakukan posisi miring dalam tidur hendaknya menghadap ke kanan supaya aliran darah ke jantung tidak akan terhambat.

Tidur dengan Posisi Tubuh Tengkurap

Apakah anda sering tidur dengan posisi tengkurap? Sebaiknya cepat rubah karena posisi tidur tersebut merupakan posisi tidur yang buruk. Akibat dari posisi tidur tersebut bisa menyebabkan otot tetap tegang karena posisi tersebut dapat menekan lengkungan tulang punggung anda. lebih dari itu, tengkurap juga dapat menjadikan wajah sembab dan juga mata merah. Hal ini disebabkan oleh dada dan jantung yang tertekan pada posisi tengkurap.

Terakhir, anda juga harus menghindari tidur pada malam hari dengan cahaya lampu. Mengapa itu harus dihindari? Banyak pakar kesehatan berpendapat bahwa kebiasaaan tidur dengan cahaya lampu itu akan membuat wajah anda menjadi mudah mengerut. Jangan lupa juga untuk menanggalkan perhiasan dan aksesoris yang dapat mengganggu sirkulasi darah anda. Mulai dari sekarang cobalah untuk mengaplikasikan kebiasaan baik dari Tips Kesehatan tentang Kebiasaan Tidur ini. RUMAH SEHAT ONLINE.