Makanan Yang Mengandung Protein dan Rendah Lemak - Jika Anda ingin menjaga pola makan dan berencana untuk mengecilkan perut serta pinggang, maka Anda perlu memilih makanan yang mengandung protein dan rendah lemak. Hal tersebut bisa membantu Anda agar tetap merasa kenyang lebih lama serta menciptakan tubuh yang sehat. Selain dari olahraga, juga terletak dari makanan yang Anda konsumsi.
Para ahli kesehatan mengatakan Anda harus mahal yang juga perlu Anda lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat untuk melancarkan sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung protein dan serat namun rendah lemak.
 |
Protein dan Rendah Lemak
|
1.Rasberi
Buah ini sangat baik kebugaran tubuh sebab diperkaya oleh vitamin C yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan serta fungsi usus, Anda pun akan merasa kenyang dalam jwaktu yang lama jika mengonsumsi buah ini.
2. Paprika
Mengonsumsi paprika 30 menit sebelum makan ddikatakan bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 25 persen, serta bisa pula membuat pembakaran kalori lebih cepat , hal ini lantas akan membuat Anda merasakan kenyang lebih lama.
3.Kubis/kol
Kubis merupakan sumber yang makanan kaya akan vitamin K, yang dibutuhkan untuk membantu Anda agar tak kembung.
4.Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti almond, kacang mete, dan lain-lainnya sangat baik dikonsumsi serta mengandung lemak tidak jenuh. Mengonsumsi kacang-kacangan dengan teratur akan lebih memungkin bagi seseorang menurunkan berat badan secara lebih mudah.
5.Oatmeal
Makanan yang mengandung protein dan rendah lemak berikutnya adalah Oatmeal. Oatmeal adalah makanan favorit untuk orang yang sedang diet. Makanan ini dapat mengurangi lemak yang berlebihan pada bagian perut. Oatmeal dapat membantu menjaga kadar gula di dalam darah, sehingga Anda tak akan lapar secara tiba-tiba. Oatmeal mempunyai kandungan serat yang baik bagi sistem pencernaan.
6.Telur
Telur adalah sarapan yang baik bagi tubuh. Berdasar penelitian, telur lebih baik dari karbohidrat dalam hal mengenyangkan serta dapat membuat kita tahan agar tak makan camilan dan terbukti telur mampu untuk membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen.
7. Cabe merah
Bagi masyarakat Asia, cabe dapat memicu nafsu makan. Namun, bagi orang Barat, menambah sedikit rasa pedas dalam makanan dapat jadi cara efektif dalam menurunkan berat badan. Komponen yang terkandung dalam cabe juga dapat menghilangkan cadangan lemak di tubuh.
Makanan yang mengandung protein dan rendah lemak seperti contoh di atas adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi, terutama untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Agar diet anda lebih maksimal, konsumsilah makanan-makanan di atas. serra anda dapat membaca artikel tentang
Tips Menjaga Kesehatan Kulit.
RUMAH SEHAT ONLINE.
