Pada
ibu hamil, pada umumnya selera makan
mereka sudah mulai membaik pada bulan kelima dikarenakan morning sicknes mulai
berkurang. Namun demikian, rasa mual bahkan muntah pada saat kehamilan Lima
bulan ini sering terjadi pada sebagian orang. Besar bayi dalam janin pad bulan
kelima ini sudah mencapai 27 cm dan berat hingga 360 gram. Bulu mata dan
alisnya mulai terbentuk sempurna, bahkan kuku mulai tumbuh menutupi bagian
ujung jarinya. Pada maa seperti ini
kesehatan ibu hamil 6 bulan
haruslah dijaga betul dengan memperhatikan konsumsi makanan sehat seperti
seelumnya, hanya saja porsi vitamin A dan kalsium bisa ditambab dosisnya.
 |
Nutrisi dan Kesehatan ibu hamil 6 bulan
|
Kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk
mejaga kesehatan ibu hamil 6 bulan. Kalsium sangat
penting untuk tumbuh kembang bayi dalam pembentukan gusi dan gigi. Cara terbaik
memperoleh nutrisi
ibu hamil 6 bulan tersebut bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi susu
yang dikhususkan untuk ibu hamil agar aman bagi janin. Untuk perkembangan otak
bayi, anda bisa mengandalkan jenis ikan seperti sardin, salmon, makarel, tahu,
tempe, keelai, keju, wijen dan sayuran hijau karena mengandung omega 3 yang
baik bagi otakya. Jika diperlukan konsumsilah suplemen yang mengandung omega 3
hingga nanti ketika anda menyusui.
Pada usia 6 bulan ini, merupakan hal yang
wajar jika ibu hamil mengalami ngidam atau menginginkan makanan tertentu. Ngidam pada ibu hamil 6
bulan ini bukan hanya dia akan memakan apa yang biasanya dia sukai saja,
bahkan apa yang dia tidak sukai. Makanan yang diinginkan pun sangat beragam,
bisa dari yang asam, manis, asin atau pedas, semua tergantung selera
masing-masing. Ibu hamil ini dibolehkan makan apa saja selama itu tidak
mengganggu kesehatan ibu
hamil 6 bulan.
Selain mengidam, frekuensi makan pada ibu
hamil ini juga meningkat, hal ini juga ditandai kenaikan bobot tubuhnya yang
terlihat cukup signifikan. Kenaikan tersebut mencapai 225 gram setiap minggunya
di bulan ke 5 hingga 6 kehamilannya. Namun, total kenaikan bobot tubuh yang
ideal pada masa kehamilan ini adalah 12kg. Ini penting sekali dalam menjaga
kesehatan ibu hamil 6 bulan
agar nantinya tidak berpengaruh pada saat persalinan. Maka dari itu, pada saat
anda mengidam makanan tertentu, makanlah seperlunya saja dan jangan terlalu
banyak agar bobot tubuh anda tetap terjaga sehingga proses persalinan bisa
berjalan dengan baik.
Rumah Sehat Online
Description: kesehatan ibu hamil 6
bulan penting dengan menjaga asupan nutrisi yang mengandung omega 3, kalsium
dan vitamin A sehingga tumbuh kembang janin dalam kandungan terjaga dengan
baik.