Fungsi dan Kesehatan tulang belakang

Tulang belakang terkadang menjadi bagian tubuh yang sering kita abaikan kesehatannya. Padahal kesehatan tulang belakang ini penting dijaga karena disitulah tersimpan dan juga terlindungi syaraf penting dalam tubuh. Banyak hal yang kita lakukan seperti kesalahan menjaga tulang belakang sehingga beresiko cedera pada tubuh. Begitu fungsi tulang belakang sebagi penopang ini terganggu, maka rasa sakit akan datang yang berakibat terganggunya produktivitas tubuhl maka dari itu jangan abaikan keluhan yang terjadi pada tulang belakang.

Fungsi dan Kesehatan tulang belakang

Perubahan dalam gaya hidup ini menjadikan keluhan tulang belakang meningkat. Keluhan tersebut biasanya diakibatkan dari postur tubuh kurang baik seperti terlalu lama berdiri dan duduk, atau melakukan aktivitas dengan posisi yang kurang sesuai. Terlebih pada orang-orang yang sering mengangkat benda berat dibagian belakang, ini akan sangat berpengaruh sekali pada kesehatan tulang belakang. Umumnya mereka akan mengalami peregangan otot sehingga timbul rasa nyeri. Disamping itu rasa nyeri juga akan terjadi pada trauma kecelakaan, penyakit tulang sendi, kelainan posisi tulang karena proses degeneratif.

Jika dibiarkan, penyakit tersebut akan memberikan efek tidak nyaman dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Akan tetapi hal tersebut dapat menyebabkan gangguan lebih parah sehingga sering mengalami kesemutan, mati rasa bahkan kelumpuhan. Untuk itu pencegahan kerusakan tulang belakang bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Anda bisa menjaga kesehatan tulang belakang dengan rajin berolah raga, menstabilkan berat tubuh, menghindari rokok dan alkohol serta makan-makanan bergizi.

Dalam menjaga kesehatan tulang belakang ini sebenarnya tidak ada olah raga yang khusus. Sebaiknya lakukan olah raga ringan saja seperti peregangan tubuh dengan pemanasan yang cukup. Selain itu, anda juga dapat berolah raga seperti berjalan kaki baik pada saat di darat atau bahkan di air. Namun, bagi yang sudah menderita keluhan tulang belakang ini, sangat direkomendasikan melakukan olah raga air seperti berenang. Alangkah baiknya jika olah raga tersebut juga ditunjang dengan mengatur posisi duduk yang benar dan tidak membungkuk. Dan disarankan perbanyak mengkonsumsi sayuran hijau dan minum susu untuk menjaga kepadatan tulang anda. baca juga Manfaat tumbuhan kumis kucing persembahan dari RUMAH SEHAT ONLINE.

Description: kesehatan tulang belakang ini penting dijaga karena fungsinya sebagai penopang tubuh. Maka disarankan olahraga teratur, menjaga berat tubuh, menghindari rokok dan perbanyak kalsium.