Makanan Pantangan Penderita Darah Tinggi Wajib Tahu!

Makanan Pantangan Penderita Darah Tinggi - Sejumlah penyakit tertentu membuat penderitanya harus menghindari sejumlah makanan demi menjaga agar penyakitnya tidak bertambah parah. Salah satunya adalah darah tinggi. Penderita darah tinggi dilarang mengonsumsi zat makanan yang jadi pantangan sebab bisa meningkatkan tekanan darah. Maka dari itu, perhatikanlah baik-baik pola makan Anda, janganlah sampai melanggar pantangan makanan bagi penderita darah tinggi.

Pantangan Penderita Darah Tinggi

Makanan berlemak bila dikonsumsi dengan berlebihan bisa membahayakan kesehatan, terlebih bagi penderita darah tinggi. Hal itu bisa menyebabkan darah jadi lengket dengan dinding, pembuluh darah hingga darah jadi mudah tergumpal. Selain itu, karbohidrat sederhana pun jadi pantangan penderita darah tinggi. Karbohidrat sederhana bisa mengakibatkan peningkatan kadar gula serta insulin di dalam darah dengan drastis. Hal tersebut bisa meningkatkan tekanan darah. Karbohidrat sederhana terkandung dalam roti putih, kentang, nasi dan gula-gula. Berikutnya, protein yang tinggi lemak juga termasuk pantangan makanan penderita darah tinggi. Dalam diet sehari-hari, protein adalah komponen penting dalam memperbaiki dan membentuk sel-sel tubuh. Namun, yang perlu diwaspadai bila protein tersebut tinggi lemak jenuh.

Oleh karena itu, adalah sebuah pantang bagi pederita darah tinggi untuk mengonsumsi mengonsumsi daging merah, makanan tinggi lemak, seafood selain ikan, daging ayam berkulit, kuning telur dan daging babi. Pantangan lainnya yang mungkin sudah Anda sering ketahui yaitu makanan dengan kadar garam tinggi. Total asupan sodium dalam tubuh haruslah dibatasi maksimal 2.400 mg tiap hari atau satu sendok teh tiap harinya. Selain itu, makanan olahan biasanya juga mengandung kadar sodium yang tinggi. Hindarilah sayuran-sayuran kering, snack, kecap serta bumbu salad, dan sejenisnya. Hindari juga minum alkohol. Bila Anda adalah peminum berat tetapi merupakan menderita tekanan darah tinggi, maka waspadalah, sebab Alkohol merupakan salah satu pantangan wajib bagi penderita darah tinggi. Alkohol dapt meningkatkan tekanan darah, kemudian merusak dinding pembuluh darah.RUMAH SEHAT ONLINE.